스쿼시 근육통 발생

취미/스쿼시|2019. 4. 29. 22:11

안녕하세요!

요즘 스쿼시 재미에 푹 빠져서 스쿼시 관련 포스팅을 자주 하고 있습니다.

오늘 내용은 개인적인 얘기인데요, 바로 '근육통'입니다.

 

코치님께 여쭤보니 갑자기 운동을 하면 근육이나 관절에 무리가 올 수가 있다고 말씀하시더라고요 (ㅠ)

 

살이 찌는 바람에 발목/무릎 관절에 무리가 왔고,

운동을 안하다가 갑자기 해서 근육이 놀래기 까지...

 

몸에 이렇게 신호가 오는데, 무시하다간 나중에 큰일 날 것 같습니다.

그래서 살을 빼면서 운동을 꾸준히 하려고요!

헬스만 했다면 현타를 넘기기 너무 힘든데,

스쿼시 치는 것이 재밌어서 다행입니다 ㅎㅎ

 

다이어트를 하겠지만, 궁극적인 목적은 '건강'아니겠습니까?

먹기 위해서 운동을 한다던 선배님의 말이 갑자기 떠오르네요.

 

이상입니다.

 

오늘 하루도 수고 많으셨습니다!

댓글()
  1. BlogIcon 제나  2019.04.30 01:04 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맞아요 준비운동도 해주고 충분히 몸이 데워진 상태에서 해야지 갑자기 격한 동작을 하게 되면 몸이 놀랄 수 있고 부상위험도 커지죠.^^

    • BlogIcon TYVMDA 2019.04.30 01:25 신고 댓글주소  수정/삭제

      네, 준비운동을 하긴했는데 형식상 했던 것 같습니다. 디테일에서 느껴지는 것이 많은 하루네요. 제나님, 매번 방문해 주셔서 감사합니다!

  2. BlogIcon 아이S'티 2019.04.30 01:22 신고 댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 그런 부분들이 더 저를 나태하게 만드는 것 같아도, 아파도 그냥 해버려요. 몸은 아파도 마무리 해서 마음은 안정되더라고요. 그러면서 어느덧 아픈 곳도 안아프게 되더라고요. 오늘 새벽에도 운동이 시작되겠군요.

    • BlogIcon TYVMDA 2019.04.30 01:31 신고 댓글주소  수정/삭제

      아이S'티님, 방문해주셔서 감사합니다! 첫 주에는 욱신거려서 고생하고, 그 다음은 숨이 차서, 이제는 근육통으로 고비가 오네요 ㅎㅎ 꾸준히 열심히 해볼 생각입니다. 아침 5시에 운동가시는데 벌써 1시 30분이네요, 얼마 못주무시고 운동 가시겠네요. 방문 감사드리고, 종종 찾아뵙겠습니다.